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BRAIN HABIT — CONCEPT MAP

脳のクセを知れば、
仕組みで変われる

「好きには没頭できるのに、やるべきことは進まない」──
そこには、構造があります

ハイパーフォーカス、湧き出るアイデア、尽きない好奇心。
脳のクセには光の面があります。
同時に、その裏返しとして、摩擦も生まれる。
── 同じ脳の仕様の、2つの現れ方です。

LIGHT & SHADOW

脳のクセは、表と裏

脳のクセには、光の面(武器)と影の面(摩擦)があります。
どちらも同じ"脳の仕様"の、2つの現れ方です。

☀ 光・武器

ハイパーフォーカス

好きなことに3時間没頭できる圧倒的な集中力。

同じ特性の、裏表
☁ 影・摩擦

切り替えの摩擦

興味のない作業が始められない/やめられない。

☀ 光・武器

拡散思考

アイデアが連鎖して湧いてくる、発想の広がり。

同じ特性の、裏表
☁ 影・摩擦

作業記憶の摩擦

途中で何をしていたか忘れる、情報の保持が難しい。

☀ 光・武器

好奇心

新しいジャンルに飛び込める、尽きない探究心。

同じ特性の、裏表
☁ 影・摩擦

情動と報酬の摩擦

飽きやすく、目先の刺激に引っぱられやすい。

光が強い人ほど、影も出やすい。
だから、消すのではなく、設計する
STRUCTURE

なぜ動けないのか──2層の掛け合わせ

影の側(摩擦)だけなら、まだ仕組みで対処できる。
動けなくなるのは、そこに思考のクセ(思い込み)が重なった時です。

LAYER 1 脳のクセ ──武器の裏返しとして現れる

先ほどの光(3つの武器)の裏側にある、4つの摩擦。これ単独であれば仕組みで対処できます。

処理速度の摩擦 作業記憶の摩擦 切り替えの摩擦 情動と報酬の摩擦
×
掛け合わせ
LAYER 2 思考のクセ ──「そうしなきゃ」と思ってしまう

その上に重なるのが、長年かけて身についた思い込み。これが動きにくさを強化します。

完璧主義 万能感 自己犠牲 失敗恐怖 比較癖 無力感
── SO ──
APPROACH

変わるための、3つの方向

01

強みを活かす

ハイパーフォーカス、拡散思考、好奇心──脳のクセに潜む3つの武器を、仕事に配置し直す。

02

摩擦を仕組みで減らす

意志力ではなく環境設計で解く。物理タイマー、前夜のToDo、頼み方の型──小さな仕組みを一つずつ。

03

思い込みを手放す

「全部やらなきゃ」「100点じゃなきゃ」──長年の呪いを、対話で一つずつ緩めていく。

FORMULA

すべての土台にある考え方

才能強み生活の摩擦
── THE FORMULA OF TALENT ──

才能がないのではなく、摩擦が大きすぎるだけ
強みから摩擦を引いた結果がプラスなら「才能がある」、マイナスなら「ない」とされてしまう。
だからこそ、摩擦を減らす設計が、あなたの才能を表に出します。

── ONE MORE THING ──
脳のクセは、弱点じゃない。
知れば、仕組みで味方にできる。
── まず、自分のタイプを知る ──

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